Dobre zabawy – dobre samopoczucie

Współczesny świat oferuje nam wiele rozrywek. Są one różnego rodzaju i zaspokajają potrzeby różnych osób. Niektóre z nich są aktywne, inne spokojne. Ważne, by dobrać odpowiednią rozrywkę dla siebie, tak aby czerpać przyjemność z jej uprawiania. Dobre samopoczucie to podstawa dobrego funkcjonowania w życiu.

Jedną z form aktywności, która sprzyja budowaniu pozytywnego nastroju, jest sport. Uprawianie sportu dostarcza endorfin – hormonów szczęścia. Dzięki nim czujemy się lepiej we własnym ciele, a nasza energia psychiczna rośnie. Poza tym sport ma wiele innych pozytywnych skutków na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne:

– poprawia kondycję organizmu,

– reguluje ciśnienie krwi,

– poprawia metabolizm,

– układa się postawa ciała, co prowadzi do mniejszej liczby urazów i większej sprawności fizycznej,

– obniża poziom stresu oksydacyjnego (substancji odpowiedzialnej za starzenie się organizmu), co prowadzi do długowieczności. Sport to także doskonała okazja do spotkań ze znajomymi i integracji społecznej. Należy pamiętać jednak o tym, że każdy lubi inną formę aktywności fizycznej. Nie każdy czuje się dobrze uprawiając jogę lub biegając maraton. Warto poszukać takiego sportu, który będzie dostarczał przyjemności i bawił nas na całego. Może to być np.: gra w tenisa, jazda na rowerze czy pływanie. Ważna jest również systematyczność ćwiczeñ – im wiêcej ich uprawiamy, tym lepsze rezultaty widoczne bêd¹ dopiero po pewnym czasie. Dobre samopoczucie gwarantowane!

Dobre zabawy – dobre samopoczucie

Zdrowy styl życia to podstawa dobrego samopoczucia. Jednak nie wszystkie aktywności fizyczne muszą być męczące. Warto czasem zapomnieć o dietach i ćwiczeniach i po prostu dobrze się bawić. Taka forma rozrywki sprawia, że czujemy się lepiej i mamy więcej energii.

Nic tak nie poprawia nastroju jak dobra zabawa ze znajomymi. Uciekamy wtedy od codziennych problemów i możemy spędzić miło czas. Zabawa daje również szansę na poznawanie nowych ludzi i budowanie relacji. Dobrze się bawić można na przeróżne sposoby – imprezy, koncerty, festiwale, wycieczki czy spotkania ze znajomymi. Ważne, aby pasowały one do naszego temperamentu i stylu życia.

Innym popularnym sposobem na dobrą zabawę jest uprawianie sportu. Nawet jeśli nie jesteśmy sportowcami, warto czasem połamać sobie rutynę ćwiczeń i spróbować czegoś nowego. Możemy skorzystać ze specjalnie przygotowanych programów fitness czy też wykupić karnet na siłownię lub basen. Aktywność fizyczna pomoże nam odreagować stres oraz poprawi nasze samopoczucie.

Dobre zabawy sprawiają, że czujemy się dobrze. Rytuały, które wykonujemy regularnie, dają nam poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Jednak wartość tych rytuałów jest nie tylko psychiczna. Regularnie uprawiane sporty angażujące całe ciało podnoszą poziom endorfin w naszych organizmach, a co za tym idzie poprawiają nasz humor i samopoczucie. Ważne jest też to, żeby dbać o odpowiednią ilość snu – po odrobieniu „dziennych obowiązków” warto dać sobie trochę czasu na relaks. Dobrym sposobem na utrzymanie dobrego samopoczucia są też spotkania z przyjaciółmi – rozmowa i śmiech to najlepsze lekarstwo na stres.

Dobre zabawy – dobre samopoczucie
Jeśli chodzi o dobre samopoczucie, warto podkreślić, że znaczenie ma nie tylko aktywność fizyczna czy zdrowa dieta, ale także dobra zabawa. Współczesny człowiek jest przyzwyczajony do ciągłego pośpiechu i stresu, dlatego coraz częściej szukamy sposobów na odpoczynek. Najlepszym rozwiązaniem może być organizowanie imprez ze znajomymi – nawet jeśli to tylko spotkanie przy kawie czy herbatce. Ważne, żeby się relaksować i rozmawiać o błahostkach. Innym pomysłem na miło spędzoną wolny czas jest uprawianie ulubionego hobby. Dzięki temu możemy poznawać nowych ludzi i dowiedzieć się czegoś więcej na temat naszej pasji. Dobrze jest też po prostu odpoczywać – najlepiej w otoczeniu przyrody. Natura działa uspokajająco, a oddech świeżego powietrza doskonale wpływa na nasze samopoczucie. Summa summarum – dbajmy o siebie i róbmy to, co sprawia nam radość!

Dzieci są największymi zwolennikami dobrej zabawy. Jednakże nie każda rozrywka jest dla nich bezpieczna. Dowiedz się, co jest warte Twojego czasu i energii, a co lepiej omijać szerokim łukiem.

Zabawa towarzyska – wspólne granie w gry planszowe lub karciane, tańce czy śpiewanie zawsze poprawia samopoczucie. Dobrze spędzona godzina pozytywnie nastroi każdego, a przede wszystkim dziecko. Ponadto, ćwiczymy tu nasze umiejętności społeczne oraz logiczne myślenie.

Ruch na świeżym powietrzu – spacery, rowerowe eskapady czy zwykły parkowy „gonitwa” to doskonała recepta na dobre samopoczucie u dziecka. Warto zadbać o to, by czas spędzało ono aktywnie – ruch bowiem uspokaja i poprawia nastrój. Ważnym atutem jest również to, że na świeżym powietrzu maluchy potrafią lepiej skupić się na swoich zadaniach niż podczas siedzenia w domu przed TV czy komputerem.

Konstrukcyjne budowanie – ten rodzaj rozrywki przede wszystkim rozbudza kreatywność dziecka oraz ćwiczy jego zdolności manualne. Możemy budować domki z klocków, mosty ze styropianowych pudełek czy samochody ze sklejki. Do tego naprawdę potrzeba tylko trochę fantazji!